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在我們的日常生活中，“喝水”是每日離不開(kāi)的話(huà)題。根據我國《生活飲用水衛生標準》(GB 5749-2006)指出，一個(gè)60公斤重的成年人，每天的飲水量在2L。既然我們每日都要攝入這么大飲水量，那么，究竟哪種水對身體有益，更適合長(cháng)期飲用呢？

■白開(kāi)水

對于國人來(lái)說(shuō)，飲用水中的“王者”大概就是家中水龍頭流出來(lái)的自來(lái)水了。經(jīng)過(guò)水廠(chǎng)的處理之后，自來(lái)水可以說(shuō)真正算得上物美價(jià)廉。它經(jīng)過(guò)煮沸之后，能夠消滅大部分細菌，與此同時(shí)還有能夠降低水的硬度，補充體內水分。不過(guò)，國際知名水營(yíng)養專(zhuān)家、中國醫促會(huì )健康飲用水專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任李復興教授指出：將自來(lái)水煮沸喝并不代表安全，部分有毒有害物質(zhì)如重金屬離子、化學(xué)污染物等并不會(huì )因為水燒開(kāi)而消失?？梢?jiàn)，長(cháng)期飲用燒開(kāi)的自來(lái)水，還是存在一定的健康安全問(wèn)題。

■純凈水

純凈水大多是將天然水經(jīng)過(guò)過(guò)濾、提純凈化的水。在經(jīng)過(guò)多道工序、多次過(guò)濾后，基本去除了水中的雜質(zhì)如有機污染物、無(wú)機鹽、添加劑和病毒細菌等有害物質(zhì)。與此同時(shí)，也失去了多種人體所需的一些礦物質(zhì)和微量元素，長(cháng)期飲用會(huì )影響體內電解質(zhì)酸堿平衡，不利于人體健康。

■天然礦泉水

來(lái)自純天然水源的礦泉水中含有人體所需的有益礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鎂、硅等，喝起來(lái)口感好，是較為健康的飲用水，適量飲用對身體也有好處。不過(guò)天然礦泉水在我國非常稀缺，也并不是所有的瓶裝水都是天然礦泉水，只有符合天然礦泉水標準國標GB-8537才是真正的天然礦泉水。

■天然低氘水

在自然水體中，都存在有氘元素，而它對人體并無(wú)益處。因此，氘含量越低，對人體越友好。雪都冰泉天然低氘水源自阿爾泰山千年冰川雪融水，氘含量均值為-120‰（最低氘值可達-150%），是目前國內發(fā)現的少數源自天然的低氘水。它依托于良好的地理環(huán)境、特殊的地質(zhì)結構和自然磁場(chǎng)，幾乎沒(méi)有工業(yè)和人為污染，并且具有低鈉，低礦化度，天然弱堿性等優(yōu)良特性，PH值比例均衡，還富有天然的微量元素，是真正適合國民長(cháng)期飲用的天然水之一。

“喝水”這件看似輕松平常的事情，實(shí)際卻“大有門(mén)道”。我們不僅要選擇正確的飲水方式，還要選擇優(yōu)質(zhì)的飲水產(chǎn)品，這樣才能喝出健康的身體狀態(tài)。